يوميات أم

  * وصفتنا انهاردة سهلة وبسيطة وسريعة زي ما عودناكوا هتعملي احلي حواوشي في البيت أفضل وانضف واصح بكتير من المطعم ، تعالوا بينا نشوف المقادير:- * المقادير:- ١- كيلو لحمة مفرومة 🥩🥩🥩🥩🥩🥩 . ٢- نصف كيلو بصل مفروم او مبشور 🧅🧅🧅🧅🧅 . ٣- ٢ فلفل أخضر او ألوان حسب الرغبة 🫑🫑🫑🫑🫑🌶🌶 . ٤- حبة طماطم 🍅🍅🍅🍅🍅 . ٥- ربع لية ضاني . * التوابل:- ١ - ملح . ٢- فلفل اسود . ٣- توابل حواوشي ( حسب الرغبة) .  ٤- كبابة صيني ( حسب الرغبة ) .  ٥- حبهان ( حسب الرغبة ) . ٦ - بصل بودر ( حسب الرغبة ) . ٧ - بشرة جوزة الطيب ( حسب الرغبة) . ٨- بابريكا ( حسب الرغبة ) . ٩- معلقة صغيرة من السبع بهارات ( حسب الرغبة) . * طريقة التحضير:- - موجودة في الفيديو.  * انهاردة هنتكلم عن اللية الضاني وفائدتها للجسم، فاللية نوع من انواع الشحوم او الدهون المفيدة والمفضلة عن الزيوت والسمنه المستخدمة في الأكل،  فهي من الدهون الطبيعية وتحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين A ، وكمان مفيدة جدا لأمراض عرق النسا وأمراض الانزلاق الغضروفي، وايضا من الدهون الخفيفة علي الجهاز الهضمي ونقدر نعمل منها سمنة بلدي في البي...

* وصفتنا انهاردة عن فراخ الشيش طاووق هنعملها بوصفة سهلة وسريعة وكمان صحية جدا و مناسبة لمرضي السكر ولمرضي متلازمة مقاومة الأنسولين وكمان مناسبة جدا ولذيذة للدايت يلا بينا نعرف مقادير وصفتنا :- * المقادير:- ١- فراخ متقطعة شيش طاووق 🍗🍗🍗🍗.  ٢- فلفل ألوان  🫑🌶. ٣- معلقة من دبس الرمان . ٤- معلقة من صوص الباربيكيو.  ٥- كوب من الزبادي . ٧- معلقة من الزيت . ٨ - بصلة مبشورة 🧅🧅🧅 .  ٩- معلقة صلصة . * التوابل :- ١- معلقة صغيرة فلفل اسود.  ٢- معلقة صغيرة ملح.  ٣- معلقة صغيرة توم بودر.  ٤- معلقة صغيرة بصل بودر.  ٥- نصف معلقه صغيرة قرفة . ٦- نصف معلقه صغيرة كبابة صيني . ٧- خلطة المشاوي من ماجي.  ٨- كيس ١١ بهار من ماجي.  ٩ - معلقة صغيرة ماجي فورية . * طريقة التحضير:- * موجودة في الفيديو .  *بما اننا بنتكلم عن الأكل الصحي فلازم نتكلم عن شوية نصائح مفيدة لمرضي السكر ومقاومة الأنسولين وكمان للدايت او شوية نصائح مفيدة للصحة العامة :- ١- شرب مياه كتير ( لتر لكل ٣٠ كيلو ) . ٢- قلل نشويات ( العيش والرز والمكرونة)  علي قد ما تقدر.  ٣ - اب...