ما هي أسباب عدم فقدانك للوزن ؟
- هناك الكثير والكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لفقدان الوزن ،ولكنهم لايخسرون من وزنهم الا جرامات بسيطة ،وأحيانا لايخسرون جراما واحدا من وزنهم ، لذلك هيا بنا نتعرف معا علي اسباب عدم خسارة الوزن :- * الإفراط في التمارين الهوائية (الكارديو). * قلة البروتين بالطعام مما يضعف عملية الحرق . * عدم شرب الماء الكافي فكثيرون يرتكبوا نفس الخطأ فيعتقدوا ان شرب لتر ماء كافي ولكن الحقيقة هي ان الجسم يحتاج للماء فلكل ٣٠ كيلو يجب شرب لتر ماء لذلك شرب الماء حسب احتياج الجسم . * عدم النوم بشكل كافي . * عدم المعرفه بكمية السعرات الحرارية التي تدخل الي الجسم. * زيادة كمية الاكل الصحي ،فليس معني ان يكون الاكل صحي ان نأكل الكمية الني نريدها ،هذا خطأ بل يجب اكل كمية معقولة بمقدار طبق متوسط حتي وإن كان الطعام صحيا . * زيادة الزيوت والصلصات . *الشعور الدائم بالتوتر والقلق الذي يجعل الجسم يفرز بعض الهرمونات فتعيق عملية الحرق . * مشاكل في الجهاز الهضمي . * قلة الحركة .
