أسرع واحلي سجق ممكن تعمليه في حياتك

 

*وصفتنا انهاردة من احلي وأسرع الأكلات اللي ممكن تعملوها ،فالسجق من الأكلات اللذيذة والسريعة والغنية بالفيتامينات وايضا غنية بالبروتينات مما يجعلها مناسبة للدايت أو لفقدان الوزن ، فتحتوي كمية السجق في وصفتنا علي ٧٥٠ سعر حراري ،وبإضافة الدهون والتوابل أصبح عدد سعرات وجبة السجق تساوي ٨٥٠ سعر حراري لكل أفراد الأسرة، فوصفتنا تكفي لثلاثة أفراد فتكون حصة الفرد من الوجبة حوالي ٣٠٠ سعر حراري، ومن هنا نستعرض معا مقادير وصفتنا :-

* المقادير :-

١- نصف كيلو من السجق. 

٢- ا حبة طماطم مبشورة 🍅 .

٣- احبة بصلة مبشورة🧅 .

٤- ١ حبة فلفل أخضر 🫑.

٥- نصف معلقة ثوم مفروم🧄 .

٦- معلقة كبيرة سمن أو زيت حسب الرغبة .

* التوابل:-

١- معلقة صغيرة من السماق .

٢- نصف معلقة صغيرة من الفلفل الاسود.

٣- نصف معلقة صغيرة من السكر .

٤_ نصف معلقة صغيرة من الملح .

٥- نصف معلقة صغيرة من السبع بهارات.

٦- ٣معالق صغيرة من دبس الرمان .

*طريقة التحضير:-

*موجوده في الفيديو .

* معلومات مهمة جدا عن دبس الرمان :-

- من مقادير وصفتنا دبس الرمان نظرا لنكهته المميزة وفوائده الكثيرة للصحة ، فيحتوي دبس الرمان علي مضادات اكسدة عالية مما يجعله مقوي جيد للمناعة ، كما أنه ملئ بالفيتامينات مثل فيتامين ج وب١ وب٥ ، وملئ بالمعادن كالحديد والكالسيوم ،كما أنه غني بالألياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية فكل ملعقة صغيرة تحتوي على ٢٠ سعر حراري ،مما يجعله مساعد قوي لفقدان الوزن. 


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

قصص واقعية قصيرة " القناعة والرضا كنز لا يفني " :-

صورة
  * في يوم من الايام كان هناك طبيب كبير جالس علي مكتبه وجلس يفكر وبيده ورقة، وبدأ يكتب في هذه السنة عملت عملية استئصال للكبد، وجلست في السرير شهور كثيرة ،وبلغت الستين من عمري وبعدها تركت وظيفتي الحكومية التي ظللت اعمل بها حوالي ثلاثين عاما ، وتوفيت والدتي، ورسبت ابنتي في بكالريوس الهندسة لتعطلها عن الدراسة بسبب كسور في حادث سير ، وفي نهاية الصفحة كتب يا لها من سنة سيئة، ووضع الورقة علي المكتب وخرج ،دخلت زوجته الي المكتب ،وقرأت الورقة الموضوعة علي مكتب زوجها فأخذت ورقة اخري وكتبت بها كلمات واعطتها لزوجها ليقرأها ، فكتبت :- * في هذه السنة شفيت تماما من ألم الكبد بل ورزقنا الله بمتبرع جيد يتوافق معك وبالتالي أصبحت بصحة افضل ، وايضا بلغت الستين وتفرغت لإدارة مشروع المستشفى الجديد الخاص بك ، وايضا لديك فرص كثيرة معروضه عليك  لتدريس المادة في الجامعة ، وتوفت والدتك عن عمر يناهز الخمسة وثمانين عاما دون أن تتعب معها احد وتوفيت في هدوء وبدون أن تشعر بألم ، وايضا نجت ابنتنا من حادث السير دون أي عاهات او مضاعفات وكتبت بنهاية الصفحة يالها من سنة تغلبنا فيها علي كثير من الصعاب فتغلب حظنا ا...
قراءة المزيد

ما هي أصل كلمة تركواز؟

صورة
  *معلومة في السريع:- *هل تعلم عزيزي القارئ ان اصل كلمة تركواز ترجع الي أنه كان العثمانيين يعشقون اللون الأزرق وتدرجاته ويستخدمونه في البناء بكثرة وفي أعمال الخزف ، مما جعل الفرنسيون يطلقون علي اللون الأزرق لقب ترك واز أي حجر الترك ،ولذلك تمت تسميته بهذا الاسم.
قراءة المزيد

قصة واقعية قصيرة " الطمع قل ما جمع " :-

صورة
  - كان في شاب وسيم اسمه خالد بيعدي الشارع فعينيه لمحت بنت جميلة جدا أية من الجمال فقرر فورا انه لازم يتجوزها وتكون مراته فجري وراها ونادي عليها:- * خالد:- يا أنسة يا أنسة . * البنت :- نعم انت بتكلمني انا . * خالد :- أيوة انا أعجبت بيكي جدا وعايز اتقدملك واتجوزك.  * البنت سكتت شوية وقالتله:- هو انت عندك شقه .  * خالد :- لأ معنديش شقة بس . * البنت :- طب عندك عربية .  * خالد :- لأ معنديش عربية بس عايز . * البنت:- طب مرتبك كام .  * خالد :- انا مبخدش مرتب بس سيبيني اقولك حاجة .  * البنت :- لأ لا عندك شقه ولا عربية ولا عندك مرتب هتقولي ايه أنا أسفة مش هينفع اقبل بيك اصلا . * مشي خالد وهو زعلان جدا وقال لنفسه أن البنت ديه جميلة جدا من برة لكن وحشة جدا من جوة وان كل اللي البنت بتفكر فيه هو الفلوس وحمد ربنا انه نورله بصيرته قبل مايقع فيها ولو كانت البنت وافقت بخالد فهو شاب معندوش شقة لكن عنده فيلا وهو فعلا معندوش عربية لكن عنده اسطول عربيات وصحيح مبياخدش مرتب لكن هو صاحب شركة كبيرة صحيح علي رأي المثل الطمع قل ما جمع .
قراءة المزيد